Zo blijf je fit met een klein budget

Gezond en fit blijven is voor iedereen belangrijk, maar het idee dat je daar veel geld voor moet uitgeven, houdt veel mensen tegen. Sportschoolabonnementen, sportkleding, attributen of een personal trainer, het klinkt al snel als een dure hobby. Gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld of kostbaar te zijn. Ook met weinig geld kun je prima bewegen en aan je gezondheid werken. Het draait vooral om slim kiezen. Daarom geven we je een aantal handige tips die je kunnen helpen.

Thuis sporten is simpeler dan je denkt

Je hoeft niet per se een sportclub binnen te stappen om goed in beweging te komen. Thuis kun je al heel wat doen, zonder dat het je iets kost. Denk aan oefeningen op een matje, yogalessen via YouTube of gewoon een ouderwetse buikspier challenge. Ook als je iets fanatieker aan de slag wilt, zijn er talloze gratis online trainingen te vinden. Het enige wat je nodig hebt is een beetje ruimte en motivatie. Zelfs simpele spullen zoals een stoel, waterflessen of handdoek kunnen al dienst doen als sportmateriaal en ook al zie je in video’s vaak strakke outfits voorbij komen, het is echt geen must. Als je maar iets draagt dat lekker zit en je vrij laat bewegen. Dat geldt trouwens ook voor vrouwen die thuis sporten en merken dat hun borsten flink meebewegen bij bepaalde oefeningen. Dan is een goede sport bh absoluut geen overbodige luxe. Zelfs tijdens rustige trainingen is het fijn als alles op z’n plek blijft, zonder geknijp of geschuur.

Bewegen in de buitenlucht kost niets

Buiten sporten is misschien wel het leukste dat er is en het is nog gratis ook. Ga wandelen, fietsen, hardlopen of spring op een trampoline in de achtertuin. Je hoeft er niets voor te huren of te betalen, en ondertussen werk je aan je conditie. Zelfs een rondje door het park of een lunchwandeling doet al iets voor je lijf en je hoofd. Ook hier geldt weer: je hoeft er niet per se topfit uit te zien om in beweging te komen. Trek aan wat lekker zit en ga gewoon. Als je maar beweegt.

Kijk eens tweedehands rond

Mocht je toch sportspullen nodig hebben, kijk dan eerst even op Marktplaats, in een kringloopwinkel of een lokale weggeefgroep. Je vindt er verrassend vaak goede spullen voor weinig geld. Van dumbbells tot yogamatten en van stepbankjes tot sportkleding. Tweedehands betekent niet tweede keus. Als het je helpt om net wat makkelijker te starten, is het sowieso de moeite waard.

Wandelen is ook bewegen

Sporten hoeft niet altijd intensief te zijn. Wandelen is een van de makkelijkste en goedkoopste manieren om actief te blijven. Je hebt er letterlijk alleen een paar schoenen, een broek, goede sport bh en shirt voor nodig. Loop een blokje extra met de hond, wandel naar de supermarkt in plaats van met de auto, of maak een lunchrondje met collega’s. Alles telt mee. Het mooie is: je hoeft geen sporter te zijn om ermee te beginnen. Gewoon doen.